Day: August 20, 2021
หลายคนสงสัย ว่างงานลดน้ำหนักอยู่บ้าน ทำไมไม่ผอมสักที
ว่างงานอยากลดน้ำหนัก แต่ไม่ลดสักที ทำไงดี ไม่เพียงแต่คนที่กำลัง Work From Home เท่านั้น ที่กำลังเจอกับปัญหาน้ำหนักตัวที่พุ่งกระฉูดแบบฉุดไม่อยู่ เพราะคนที่กำลังว่างงานหรืออยู่ในช่วงหางานใหม่อยู่ ก็กำลังเจอกับปัญหาเหล่านี้เช่นกัน ก็วัน ๆ ต้องอยู่แต่ในบ้าน อยู่ในสถานที่เดิม ๆ ไม่ได้ออกไปเที่ยว ไปเดินเล่น หรือไปออกกำลังกายตามสวนสาธารณะอย่างที่เคยทำ ที่สำคัญกลุ่มคนเหล่านี้ยังมีตารางชีวิตที่ผิดเพี้ยนไป ตื่นนอนไม่เป็นเวลา เข้านอนไม่เป็นเวลา กินข้าวไม่เป็นเวลา เรียกง่าย ๆ ว่านาฬิกาชีวิตเริ่มรวนแล้วไงล่ะ และด้วยพฤติกรรมต่าง ๆ ที่กล่าวมาหากใครทำอยู่ก็บอกเลยว่าคุณควรเลิกซะ เพราะสิ่งเหล่านี้นี่แหละคือต้นตอของ ‘โรคอ้วน’ เหตุผลเหล่านี้ที่ทำให้น้ำหนักเพิ่มขึ้น หรือเท่าเดิม ไม่ผอมสักที วันหนึ่งมีเวลา 24 ชั่วโมง เพราะฉะนั้นคุณควรจะทำตารางชีวิตประจำวันออกมาแบบชัดเจน ใครมีงานทำก็แบ่งเวลาให้พอดี แต่หากใครยังหางานอยู่ก็ใช่ว่าคุณจะเลือกตื่นหรือเข้านอนตอนไหน ที่สำคัญคนทั้ง 2 กลุ่มต้องแบ่งเวลาส่วนหนึ่งเพื่อออกกำลังกาย เพราะไม่งั้นแล้วสุขภาพคุณอาจจะย่ำแย่ลงได้ แล้วคุณเคยสงสัยหรือไม่ว่าทำยังไงน้ำหนักก็ไม่ลดลงสักที มิหนำซ้ำยังมีแต่จะเพิ่มขึ้น ๆ พอรู้แบบนี้แล้วหลายคนก็เลือกที่จะอดอาหาร เพื่อหวังให้น้ำหนักลดลง แต่จริง ๆ แล้ว การมีหุ่นสวยสุขภาพดีคุณไม่จำเป็นต้องอดอาหารเสมอไป และนี่คือเหตุผลที่ นพ.ปราโมทย์ […]
Read More