หลายคนสงสัย ว่างงานลดน้ำหนักอยู่บ้าน ทำไมไม่ผอมสักที

ว่างงานอยากลดน้ำหนัก แต่ไม่ลดสักที ทำไงดี

ไม่เพียงแต่คนที่กำลัง Work From Home เท่านั้น ที่กำลังเจอกับปัญหาน้ำหนักตัวที่พุ่งกระฉูดแบบฉุดไม่อยู่ เพราะคนที่กำลังว่างงานหรืออยู่ในช่วงหางานใหม่อยู่ ก็กำลังเจอกับปัญหาเหล่านี้เช่นกัน ก็วัน ๆ ต้องอยู่แต่ในบ้าน อยู่ในสถานที่เดิม ๆ ไม่ได้ออกไปเที่ยว ไปเดินเล่น หรือไปออกกำลังกายตามสวนสาธารณะอย่างที่เคยทำ

ที่สำคัญกลุ่มคนเหล่านี้ยังมีตารางชีวิตที่ผิดเพี้ยนไป ตื่นนอนไม่เป็นเวลา เข้านอนไม่เป็นเวลา กินข้าวไม่เป็นเวลา เรียกง่าย ๆ ว่านาฬิกาชีวิตเริ่มรวนแล้วไงล่ะ และด้วยพฤติกรรมต่าง ๆ ที่กล่าวมาหากใครทำอยู่ก็บอกเลยว่าคุณควรเลิกซะ เพราะสิ่งเหล่านี้นี่แหละคือต้นตอของ ‘โรคอ้วน’

ว่างงานอยากลดน้ำหนัก แต่ไม่ลดสักที ทำไงดี
ว่างงานอยากลดน้ำหนัก แต่ไม่ลดสักที ทำไงดี

เหตุผลเหล่านี้ที่ทำให้น้ำหนักเพิ่มขึ้น หรือเท่าเดิม ไม่ผอมสักที

วันหนึ่งมีเวลา 24 ชั่วโมง เพราะฉะนั้นคุณควรจะทำตารางชีวิตประจำวันออกมาแบบชัดเจน ใครมีงานทำก็แบ่งเวลาให้พอดี แต่หากใครยังหางานอยู่ก็ใช่ว่าคุณจะเลือกตื่นหรือเข้านอนตอนไหน ที่สำคัญคนทั้ง 2 กลุ่มต้องแบ่งเวลาส่วนหนึ่งเพื่อออกกำลังกาย เพราะไม่งั้นแล้วสุขภาพคุณอาจจะย่ำแย่ลงได้

แล้วคุณเคยสงสัยหรือไม่ว่าทำยังไงน้ำหนักก็ไม่ลดลงสักที มิหนำซ้ำยังมีแต่จะเพิ่มขึ้น ๆ พอรู้แบบนี้แล้วหลายคนก็เลือกที่จะอดอาหาร เพื่อหวังให้น้ำหนักลดลง แต่จริง ๆ แล้ว การมีหุ่นสวยสุขภาพดีคุณไม่จำเป็นต้องอดอาหารเสมอไป และนี่คือเหตุผลที่ นพ.ปราโมทย์ พัชรมณีปกรณ์ อายุรแพทย์ผู้เชี่ยวชาญด้านเบาหวานไทรอยด์และต่อมไร้ท่อ ศูนย์เบาหวานไทรอยด์และต่อมไร้ท่อ โรงพยาบาลกรุงเทพ ได้ระบุถึงอุปสรรคการลดน้ำหนักไม่สำเร็จ ดังนี้

เหตุผลเหล่านี้ที่ทำให้น้ำหนักเพิ่มขึ้น หรือเท่าเดิม ไม่ผอมสักที
เหตุผลเหล่านี้ที่ทำให้น้ำหนักเพิ่มขึ้น หรือเท่าเดิม ไม่ผอมสักที

ขาดการออกกำลังกาย

  • แม้คุณจะบอกว่าแต่ฉันกินน้อยนะ น้ำหนักก็ควรจะลดลงสิ ไม่ต้องออกกำลังกายก็ได้! หากคุณคิดแบบนั้นจริง ๆ บอกเลยว่าผิดแบบมหันต์ เพราะหากคุณไม่ออกกำลังกายก้อนไขมันเก่า ๆ ก็จะไม่ได้รับการเผาผลาญ ฉะนั้นก็ควรจะทำทั้งสองสิ่งควบคู่กัน คือ ควบคุมการกินและหมั่นออกกำลังกาย เริ่มจากวันละ 10 – 15 นาทีด้วยกิจกรรมที่ชอบ จากนั้นค่อยเพิ่มระยะเวลาและเปลี่ยนรูปแบบการออกกำลังกายให้ไม่เบื่อ

เครียดเท่าไหร่ กินเข้าไปเท่านั้น

  • ต้องยอมรับว่าเรื่องของอารมณ์มีอิทธิพลต่อการกินมาก บางคนอาจจะเกิดความเครียดจนกินอะไรไม่ลง แต่สำหรับบางคนแล้วทางออกของการแก้เครียดคือการกินซะงั้น เช่น ทำงานหนักมากขอกินเค้กสักก้อน บุฟเฟ่ต์ หรือไอศกรีมหลาย ๆ ลูกแก้เครียดสักหน่อย หากคิดแบบนี้บ่อย ๆ มีหวังคุณได้กินมันทุกมื้อแน่

ขาด Passion ในการลดน้ำหนัก

  • ในช่วงนี้หลายคนอาจคิดว่าไม่ได้ออกไปเจอใคร ไม่ได้มีเดท ไม่ออกไปทำงาน และไม่ได้เจอใคร จะลดน้ำหนักไปเพื่ออะไรกัน ท้ายสุดเลยปล่อยตัวปล่อยใจไปกับการกินแบบไม่ยั้ง หากคุณมัวคิดแบบนี้มันคงไม่ดีกับตัวคุณแน่ เอาเป็นว่าให้คุณลองตั้ง Passion ขึ้นมาใหม่ ให้คิดเสียว่าเร็ว ๆ นี้อาจมีโอกาสได้ไปดินเนอร์ ได้ไปเที่ยว ไปเจอเพื่อนเก่า หรือถ้าปล่อยไว้แล้วเสี่ยงต่อโรค อะไรก็ว่าไป
หลายคนสงสัย ว่างงานลดน้ำหนักอยู่บ้าน ทำไมไม่ผอมสักที
หลายคนสงสัย ว่างงานลดน้ำหนักอยู่บ้าน ทำไมไม่ผอมสักที

ตั้งใจลดน้ำหนักเกินไป

  • ไม่ได้หมายความว่าให้คุณล้มเลิกความตั้งใจนะ ข้อนี้หมายถึงคนบางกลุ่มที่พอเริ่มออกกำลังกายไปสักพัก แล้วรู้สึกเหนื่อยท้อ เพราะน้ำหนักลดลงไปแค่ขีดสองขีดหรือแทบไม่ลดเลย นั่นจะทำให้คุณไม่มีความสุข เครียด มันไม่ได้ส่งผลแค่น้ำหนักตัวเท่านั้นค่ะ แต่มันยังส่งผลกระทบไปถึงสภาพจิตใจของคุณอีกด้วย เพราะฉะนั้นแล้วคุณจะต้องบาลานซ์ทุกสิ่งทุกอย่างให้สมส่วนกัน ทั้งการออกกำลังกาย การกิน และการพักผ่อน รับรองว่าคุณจะต้องมีความสุขกับการลดความอ้วนแน่นอน

รู้แบบนี้แล้วลองเอาคำแนะนำของเราไปใช้ รับรองว่าสิ่งเหล่านี้จะช่วยให้คุณลดน้ำหนักตัวได้แบบสบายใจเลยล่ะค่ะ แต่หากใครที่คิดว่าเพียงแค่ควบคุมการกินหรือออกกำลังกาย ยังไม่สามารถลดน้ำหนักได้อย่างน่าพอใจ เดี๋ยวนี้ก็มีแบรนด์ผลิตปากกา ลดน้ำหนัก ที่จะช่วยให้คุณควบคุมน้ำหนักได้ง่ายขึ้นออกมาด้วยนะ ใครสนใจก็ลองไปศึกษาข้อมูลเพิ่มเติมกันได้

Leave a Reply

Your email address will not be published.

Job

ต้นไม้ด่างราคาแพง เทรนด์ฮิตที่ช่วยพลิกชีวิตให้คนได้อีกครั้ง

เทรนด์มาแรง ต้นไม้ด่างสร้างรายได้เป็นกอบเป็นกำ สวัสดีค่ะทุกคน กลับมาเจอกันอีกแล้วนะคะ วันนี้เราจั่วหัวด้วย ‘ต้นไม้ด่างราคาแพง เทรนด์ฮิตที่ช่วยพลิกชีวิตให้คนได้อีกครั้ง’ บางคนอ่านแล้วอาจจะมองว่ามันดูเว่อร์ไปหรือเปล่า แค่ต้นไม้พลิกชีวิตคนได้อย่างไร? หากคุณกำลังตั้งคำถามนี้แปลว่าคุณไม่ได้ติดตามข่าวสารเกี่ยวกับวงการต้นไม้ใช่ไหมล่ะ อย่างที่รู้ ๆ กันว่าต้นไม้ยิ่งหายาก ปลูกยาก และเลี้ยงยากมากเท่าไหร่ ราคาค่าตัวของนางก็จะแพงขึ้นเท่านั้น แต่ปัจจุบันเพียงแค่เหตุผลดังกล่าวก็ไม่อาจทำให้คนตัดสินใจซื้อได้ทีเดียว เพราะยุคนี้มันเป็นยุคของต้นไม้ด่าง ที่บางคนมองก็อาจคิดว่ามันเว้า ๆ แหว่ง ๆ ไม่เห็นจะสวยตรงไหน แต่สำหรับบางคนกลับบอกว่านี่คือศิลปะบนต้นไม้ ที่เกิดขึ้นมาด้วยรูปแบบที่สวยงาม ไม้ด่างทำยังไง ทำไมมันถึงด่าง? ซึ่งไม้ด่างจริง ๆ แล้วก็เป็นพันธุ์ใหม่ธรรมดานี่แหละ เพียงแค่ว่ามันมีหลาย ๆ สาเหตุที่อาจทำให้ต้นไม้เหล่านี้ มีลักษณะเฉพาะที่แตกต่างไปจากเพื่อนในกลุ่มเดียวกัน และเนื่องจากในธรรมชาติพันธุ์ไม้ส่วนใหญ่จะมีใบเขียว แต่สำหรับไม้ด่างจะมีสีอื่น ๆ เข้ามาแทรก เช่น สีขาว, ครีม, เหลือง เป็นต้น นั่นเลยทำให้มันมีความโดดเด่น สร้างสีสันให้สวนได้ดี ส่วนสาเหตุที่ทำให้ไม้เกิดความด่าง ได้แก่ ความผิดปกติทางพันธุกรรม ต้นไม้ก็เหมือนกับคนที่จะต้องอาศัยพ่อพันธุ์และแม่พันธุ์ในการเกิดใหม่ รวมไปถึงปัจจัยภายนอกที่มีผลต่อการกระทบโครงสร้างทางพันธุกรรมของต้นไม้ เช่น สารกำมันตรังสีหรือสารเคมีต่าง ๆ ทำให้ต้นไม้มีลักษณะที่เปลี่ยนไปจากเดิม ไม่รับแสงสว่าง ต้นไม้ทุกชนิดควรจะได้รับแสงสว่างในปริมาณที่เพียงพอ […]

Read More
Job

คนหัวการค้าใช้แพลตฟอร์ม TikTok ขายสินค้าในช่วงโควิด   

เหตุผลดี ๆ ว่าทำไมคุณควรเริ่มต้นขายสินค้าบน TikTok ช่วงว่างงาน อัตราการว่างงานในไทยตอนนี้น่าเป็นห่วง ซึ่งแต่เดิมก็มีจำนวนที่เยอะอยู่แล้ว แต่เมื่อมีโควิดเข้ามากลับพบว่ามีจำนวนที่เพิ่มมากขึ้น ทั้งเด็กจบใหม่และคนถูกเลิกจ้างที่หางานทำ เลยทำให้คนต้องยื้อแย่งกันอย่างหลีกเลี่ยงไม่ได้ แต่หากใครที่กำลังว่างงานและมีงานอดิเรกอย่างการไถ TikTok เพื่อรับชมสิ่งบันเทิงต่าง ๆ ก็คงเห็นว่าในตอนนี้บนแพลตฟอร์มนี้กำลังได้รับความนิยมมาก ซึ่งแอปพลิเคชั่นดังกล่าวไม่ได้ทำหน้าที่เป็นเพียงแค่เพื่อนคลายเหงาเท่านั้น แต่มันยังกลายเป็นเหมือนศูนย์การค้าออนไลน์ที่เปิดให้คนได้มาขายของและรีวิวสินค้า TikTok เพิ่งเติบโตรวดเร็วในช่วง 3 ปีที่ผ่านมา TikTok เป็น Social Media ที่มาในรูปแบบของ Short Video Platform กำเนิดขึ้นครั้งแรกในประเทศจีน ในตอนแรกที่มันเริ่มได้รับความนิยมในไทย หลายคนมองว่า TikTok คงไม่มีอะไรใหม่ ไม่ได้มีความพิเศษอะไร จนทำให้คนเข้าใจผิดว่าเป็นเพียงแอปพลิเคชั่นชวนเต้นเท่านั้น แต่คุณทราบหรือไม่ว่า TikTok ใช้เวลาเพียงแค่ 3 ปีกว่า ๆ ก็สามารถก้าวขึ้นมาเป็นแอปพลิเคชั่นสุด Mass ได้ เนื่องจากเป็นแอปที่สามารถผลิตออกมาได้ตรงความต้องการของผู้ใช้สมาร์ทโฟนในปัจจุบัน ที่ต้องการแสดงความเป็นตัวตนและสร้างความบันเทิง ผ่านคอนเท้นต์สั้น ๆ ที่ใช้เวลาประมาณ 15 และ 60 วินาที ที่สำคัญยังสามารถแชร์ร่วมกันกับแอปพลิเคชั่นอื่น […]

Read More